Comment s’équilibrer et éviter les pièges ?
L’équilibre entre la vie personnelle et professionnelle est un défi contemporain majeur. Comment rester bien dans votre job malgré les tensions au travail, les objectif à atteindre et comment vous ressentez vous dans votre sphère privée ? Un bilan s’impose. Je vous propose de vous poser quelques minutes pour répondre à ces questions :
Que donnez vous dans votre entreprise au quotidien et que recevez vous en retour de votre hiérarchie, de vos collègues, de vos clients… ? Est-ce satisfaisant, suffisant ? Qu’aimeriez vous obtenir (hormis une revalorisation salariale) pour vous sentir bien ou mieux ? Tant que vous y êtes, posez vous la même question par rapport à votre sphère privée. Savez vous trouver la juste mesure pour trouver l’équilibre émotionnel et éviter les dérapages inutiles ? Vous voyez qu’en quelques minutes, vous êtes parfois embarrassé pour répondre de manière franche et nette à cette courte introspection.
Comment créer et respecter des limites pour tenir en équilibre?
- Le piège de l’hyperconnectivité
Il est devenu difficile de se déconnecter complètement du travail et pourtant. Quand vous évitez de répondre constamment aux courriels professionnels, vous ressentez immédiatement un sentiment de liberté. Dites stop à la pollution en dehors des heures de travail. Établissez des plages horaires dédiées à la communication professionnelle et engagez vous à les respecter car nul n’est indispensable.
2. Le piège de la surcharge de travail
Ce n’est pas parce que vous travaillez trop que vous obtiendrez davantage de reconnaissance. Bien au contraire. Le surinvestissement professionnel doit être analysé et régulé sous peine d’en devenir prisonnier. A quels codes de valeurs répondez-vous lorsque vous faites cela ? Testez votre capacité à vous fixer des limites pour assister à votre séance de sport par exemple ou de passer un peu plus de temps avec vos amis ou les membres de votre famille
3. Le piège du perfectionnisme
Viser l’excellence oui, viser la perfection non car le zéro défaut pour vous ne sera peut-être pas compris ni accepté par les autres. On peut alors vous traiter de tatillon, d’empêcheur de tourner en rond, d’extrémiste…. Vous vous infligez des stress inutiles. Il est important de comprendre que la perfection est souvent irréaliste. Apprenez à voir le verre à moitié plein, vous cultiverez alors votre propre bonheur.
4. Le piège de la culpabilité
Beaucoup de personnes se sentent coupables de consacrer du temps à leur vie personnelle au détriment de leur travail, ou vice versa. La culpabilité peut être néfaste pour votre bien-être. Rappelez-vous que le temps que vous consacrez à vos proches et à vous-même est précieux, et il est essentiel pour votre santé mentale.
5. Le piège de l’absence de frontières
Ne pas définir des limites claires entre le travail et la vie personnelle peut entraîner une fusion indésirable des deux mondes. Établissez des règles claires pour séparer ces sphères, évitez d’apporter des soucis personnels au travail et vice versa.
6. Le piège de l’isolement
Le travail à distance ou les horaires de travail flexibles peuvent conduire à l’isolement social. Il est important de maintenir des interactions sociales en dehors du travail. Prévoyez du temps pour voir des amis, rejoindre des groupes ou associations, ou simplement passer du temps en famille.
7. Le piège de la procrastination
La procrastination peut entraîner un stress supplémentaire au travail et affecter votre vie personnelle. Surtout arrêtez de vous écouter et agissez. Sachez accélerer et décélérer en fonction des priorités professionnelles ou personnelles. Gardez à l’esprit que l’équilibre émotionnel garantit votre réussite.