Automne et équilibre holistique
L’automne est là, et avec lui, une énergie nouvelle qui invite au repli, à l’introspection et parfois il faut le dire à la mélancolie. Cette saison de transition, où les feuilles tombent et où la lumière décline, nous touche profondément dans nos émotions et bon nombre d’entre nous connaissent cette sensation de l’entre deux, mi figue mi raisin. Pour beaucoup, ce changement est accompagné de moments de micro-dépression. Mais pourquoi ? Et comment peut-on en sortir revigoré, aligné avec l’énergie de la saison ?
L’énergie de l’automne : poumon et côlon
Dans la médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associée à une énergie particulière et à des organes spécifiques. L’automne est la saison des poumons et du côlon, deux organes qui symbolisent l’échange et le lâcher-prise. Dans une perspective psychologique, le méridien poumon-côlon joue un rôle crucial dans la façon dont nous traitons nos émotions, notamment le rapport au changement, au lâcher-prise, et à la capacité à absorber ce qui est bénéfique.
Inspiration et tristesse
Sur le plan symbolique et énergétique le poumon est associé à notre capacité à recevoir, que ce soit l’air que nous respirons, les nouvelles idées, ou même l’amour et le soutien des autres. Lorsque ce méridien est déséquilibré, on peut ressentir un manque de joie, ou être particulièrement sujet à la mélancolie et à la nostalgie.
Le poumon est également responsable de notre “inspiration” au sens large. Il est le siège de notre capacité à nous ouvrir à l’inconnu, à accueillir ce que la vie nous propose. Les personnes dont le méridien du poumon est affaibli peuvent se sentir déconnectées, isolées, ou avoir des difficultés à s’ouvrir émotionnellement.
Pour équilibrer ce méridien, il est important de s’insérer dans la saison en prenant conscience que l’été est bien fini ! En effet, notre cerveau nécessite de recevoir une information claire, nette et précise.
lâcher-prise et purification
Le méridien du côlon, quant à lui, est associé à la capacité à “laisser partir”. Il symbolise le nettoyage, la purification, et le lâcher-prise, tant sur le plan physique que mental. Psychologiquement, un déséquilibre de ce méridien peut se traduire par une difficulté à se défaire du passé, des objets, des relations, ou même des croyances limitantes.
Sur le plan émotionnel, un côlon équilibré nous permet de laisser partir ce qui ne nous sert plus, d’accepter le changement et de ne pas rester attaché à des choses ou des émotions qui nous freinent. Lorsqu’il est en déséquilibre, on peut ressentir de la stagnation, une tendance à la rumination, ou des sentiments d’encombrement, que ce soit dans l’esprit ou dans la vie matérielle.
Pour équilibrer ce méridien, il est essentiel de travailler sur la capacité à se détacher et revenir à l’essentiel de la vie. Recentrez vous sur vos besoins vitaux ( manger, boire, dormir…) et apprécier la simplicité de la vie. Détachez vous des artifices, des besoins superflus.
Intégration du Poumon et du Côlon : un cycle de renouvellement
Ensemble, les méridiens poumon et côlon forment un cycle de réception et de libération. Il est crucial d’apprendre à inspirer et à accueillir ce dont on a besoin, tout en étant capable de laisser partir ce qui n’est plus utile. Ce cycle nous permet de rester émotionnellement flexibles et ouverts, évitant ainsi les blocages qui peuvent mener à des états de tristesse chronique ou à des pensées stagnantes.
L’énergie de l’automne, liée à ces méridiens, nous rappelle l’importance de prendre le temps de réfléchir à ce que nous voulons conserver dans notre vie et à ce dont nous avons besoin de nous débarrasser. Cette saison est une invitation à purifier nos pensées, à faire de la place pour le nouveau, et à renouveler notre énergie émotionnelle et mentale.
Les poumons représentent l’inspiration, non seulement au sens respiratoire, mais aussi au sens de recevoir l’énergie du monde qui nous entoure. Le côlon, quant à lui, permet de laisser partir ce qui ne sert plus, d’éliminer les déchets, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
L’automne nous pousse à faire le tri : il nous invite à laisser partir ce qui n’est plus nécessaire et à accueillir de nouvelles inspirations. Cela peut être libérateur, mais aussi émotionnellement difficile. Ce processus de lâcher-prise, à l’image des arbres qui perdent leurs feuilles, peut nous amener à ressentir de la tristesse ou de l’anxiété.
Pourquoi l’automne peut-il mener à la déprime ?
Le passage à l’automne apporte moins de lumière et des journées plus courtes. Ce changement a un impact direct sur notre production de sérotonine, l’hormone du bien-être, et de mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette fluctuation hormonale peut causer des troubles du sommeil, de la fatigue, voire une baisse de moral.
L’énergie de la saison, avec son invitation au repli, peut aussi nous pousser à revisiter des souvenirs ou des émotions non résolues. Ces moments de réflexion peuvent être bénéfiques mais, sans un bon ancrage, ils peuvent également mener à une certaine tristesse.
Des conseils pour revitaliser votre énergie à l’automne
Pour vivre cette saison de manière positive, il est essentiel de trouver des pratiques qui permettent d’aligner notre énergie avec celle de l’automne.
- Respirez consciemment
Pour retrouver un souffle apaisé et une énergie plus stable, sentez la fraicheur de l’air lorsque vous sortez de votre domicile, de vote bureau, de votre véhicule. - Marchez quelques pas
Pour se connecter à l’énergie de l’automne, par une action volontaire, marchez lentement. Ne vous laissez pas happer par le quotidien, la montre, le stress. Redevenez conscient que vous pouvez prendre quelques minutes pour vous, que vous pouvez vous ressourcer en marchant consciemment jusqu’à votre prochain rendez-vous, votre prochaine réunion. Cela aide à mieux voire ce qu’il se passe autour de vous, à chasser la mélancolie et à retrouver un état de sérénité. - Adoptez une alimentation adaptée
Une alimentation tiède et réconfortante aidera également à nourrir l’organisme durant cette saison plus froide.
L’automne : une invitation à ralentir et se recentrer
Plutôt que de résister à la mélancolie automnale, essayons de l’accueillir. Cette saison nous demande de ralentir, de prendre soin de notre souffle, et de nous délester de l’ancien. En adoptant ces quelques pratiques simples, l’automne devient un temps privilégié de recentrage et de renouveau intérieur.
Rappelez-vous que la tristesse est une émotion qui fait partie du cycle naturel de la vie. Elle n’est pas là pour vous accabler, mais pour vous aider à lâcher prise, à faire de la place pour de nouvelles expériences. Accueillez l’automne, écoutez-vous, et laissez-le vous guider vers plus de clarté et de paix intérieure.
L’énergie de l’automne peut être puissante et revitalisante si vous lui faites confiance. Faites de cette saison un moment pour vous recentrer, respirer profondément, et laissez la lumière intérieure vous réchauffer, même si celle de l’extérieur se fait plus rare. Cette charnière saisonnière est le moyen pour travailler votre hauteur intérieure et vous harmoniser dans votre dimension holistique.