Gérer l’hypersensibilité dans un environnement professionnel
L‘hypersensibilité est une caractéristique qui est souvent mal comprise et stigmatisée dans notre société. Les personnes qui en sont atteintes peuvent être perçues comme étant trop émotives, fragiles ou même faibles.
Les personnes hypersensibles peuvent parfois avoir du mal à gérer leur forte réactivité émotionnelle dans un environnement professionnel, où les normes sociales et les pressions du travail peuvent être intenses. Pourtant, l’hypersensibilité est une force qui peut aider les individus à être plus empathiques, créatifs et intuitifs.
Mais qu’est-ce que l’hypersensibilité réellement ?
L’hypersensibilité est une caractéristique qui se manifeste à travers une forte réactivité émotionnelle et sensorielle. Les personnes hypersensibles ont tendance à ressentir plus intensément les émotions et les stimuli de leur environnement. Cela peut inclure des émotions positives telles que la joie et l’enthousiasme, ainsi que des émotions négatives telles que l’anxiété et la tristesse. Les stimuli peuvent également inclure des bruits forts, des odeurs intenses ou des textures désagréables. Les personnes hypersensibles peuvent être plus susceptibles de ressentir du stress et de l’anxiété en raison de leur forte réactivité. Comment cela affecte-t-il les individus ? Les personnes hypersensibles peuvent être plus susceptibles de ressentir de l’anxiété, de la dépression et du stress en raison de leur forte réactivité. Elles peuvent également être plus vulnérables aux influences de leur environnement, notamment aux personnes négatives ou toxiques. Cependant, les personnes hypersensibles peuvent également être plus empathiques et intuitives, ce qui peut les aider dans leur vie personnelle et professionnelle. Elles peuvent également être plus créatives et avoir une appréciation plus profonde de l’art, de la musique et de la littérature.
Quelques stratégies pour aider à gérer cette caractéristique si précieuse !
- Acceptez votre hypersensibilité : la première étape est d’accepter votre hypersensibilité et de la reconnaître comme une force plutôt qu’une faiblesse.
- Apprenez à vous protéger : il est important de savoir comment vous protéger dans des situations qui peuvent déclencher votre stress ou votre anxiété. Cela peut inclure de la respiration profonde, des techniques de relaxation ou des pauses régulières pour vous ressourcer.
- Évitez les personnes toxiques : les personnes hypersensibles peuvent être plus vulnérables aux influences négatives de leur environnement. Il est donc important d’apprendre à reconnaitre les personnes toxiques ou négatives dans votre vie et les éviter ! Dès à présent, lorsque quelqu’un s’approche de vous, gardez votre part de vigilance au moindre doute, soyez comme la lame aiguisée de l’épée : imposez votre distance, votre rythme et si l’on ne vous comprend toujours pas coupez la relation ! C’est le meilleur moyen de rester vous-même.
- Trouvez un environnement de travail qui correspond à vos valeurs : il est important d’évoluer dans un contexte professionnel qui correspond à vos valeurs et à votre personnalité. Les personnes hypersensibles peuvent se sentir plus à l’aise dans des environnements professionnels qui valorisent l’empathie, la créativité et l’intuition. Sachant que votre réactivité aux différents stress est décuplée, vous serez beaucoup plus efficaces si vos horaires sont flexible ou si vous pouvez travailler à distance. (MS)